高血壓的病人，推薦的飲食是低鹽、低脂。首先，低鹽是在平常吃飯時(shí)，口味要盡量清淡，少吃鹽。按照國家高血壓的指南推薦，一天是3g鹽，3g鹽就是一次性小勺的一小勺，菜幾乎是沒有鹽味的。當(dāng)然具體要看個(gè)人，有人覺得沒辦法進(jìn)食。得了高血壓少吃鹽肯定是有幫助的。 另外，低脂飲食通俗而言，是指所有的油脂、油膩食物盡量少吃，包括炒菜的油、肥肉、油炸的食品、糕點(diǎn)等，因?yàn)楝F(xiàn)在好吃的糕點(diǎn)里面肯定有很多的油，而油多對(duì)于高血壓也是沒有好處的。