高血壓的飲食注意事項如下： 1、多食用含鉀豐富的食物，如香蕉、芹菜、菠菜等蔬菜，以及橘子、橙子等水果； 2、避免攝入過多的脂肪類食物，以清淡、低鹽飲食為主，每日鹽攝入量＜6g，避免食用腌制品、火腿、香腸、醬料，避免進食辛辣刺激食物，如辣椒、咖喱、姜、蔥、芥菜； 3、戒煙限酒。