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小孩晚上睡不著覺是什么原因
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參與醫(yī)生
有很多小孩可能會出現(xiàn)入睡困難,往往和小孩所處的睡眠環(huán)境,包括睡眠習慣、軀體疾病有關(guān)。先要注意小孩所處的睡眠環(huán)境是否合適,如小孩可能所處的睡眠環(huán)境太冷、太熱或者太嘈雜、光線太亮等,都容易影響小孩的睡眠,導致不太容易入睡,并且入睡之后也會睡得不太安穩(wěn)。另外有些小孩可能睡前吃了很多東西,吃太飽或者沒吃飽太饑餓,也會影響小孩入睡。有些小孩可能在白天特別興奮或者特別疲勞,在白天沒有小睡得到休息,或者睡前比較興奮,如在睡前做比較激烈的游戲,或者接觸平板,如看平板電腦、看電視,聽驚悚的故事等,都會導致小孩比較興奮,會影響小孩入睡。另外還有些小孩確實可能會有軀體疾病,比如小孩感冒的時候鼻子不通氣,或者小孩可能有腸炎,肚子不舒服,軀體疾病可能會影響小孩的睡眠。因為身體不適,所以可能也會翻來覆去睡不著。有些小孩沒有養(yǎng)成良好的睡眠習慣,比如在相對固定的時間,用固定的方式去哄睡,就比較容易讓小孩入睡。而如果小孩沒有養(yǎng)成習慣,很可能就會入睡比較困難。引起小孩晚上睡不著覺的原因其實多種多樣,跟睡眠習慣、睡眠環(huán)境等有關(guān),需要結(jié)合小孩的表現(xiàn),綜合判斷原因,再做相應的調(diào)整。
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