有很多小孩可能會(huì)出現(xiàn)入睡困難，往往和小孩所處的睡眠環(huán)境，包括睡眠習(xí)慣、軀體疾病有關(guān)。先要注意小孩所處的睡眠環(huán)境是否合適，如小孩可能所處的睡眠環(huán)境太冷、太熱或者太嘈雜、光線太亮等，都容易影響小孩的睡眠，導(dǎo)致不太容易入睡，并且入睡之后也會(huì)睡得不太安穩(wěn)。另外有些小孩可能睡前吃了很多東西，吃太飽或者沒吃飽太饑餓，也會(huì)影響小孩入睡。有些小孩可能在白天特別興奮或者特別疲勞，在白天沒有小睡得到休息，或者睡前比較興奮，如在睡前做比較激烈的游戲，或者接觸平板，如看平板電腦、看電視，聽驚悚的故事等，都會(huì)導(dǎo)致小孩比較興奮，會(huì)影響小孩入睡。另外還有些小孩確實(shí)可能會(huì)有軀體疾病，比如小孩感冒的時(shí)候鼻子不通氣，或者小孩可能有腸炎，肚子不舒服，軀體疾病可能會(huì)影響小孩的睡眠。因?yàn)樯眢w不適，所以可能也會(huì)翻來覆去睡不著。有些小孩沒有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，比如在相對(duì)固定的時(shí)間，用固定的方式去哄睡，就比較容易讓小孩入睡。而如果小孩沒有養(yǎng)成習(xí)慣，很可能就會(huì)入睡比較困難。引起小孩晚上睡不著覺的原因其實(shí)多種多樣，跟睡眠習(xí)慣、睡眠環(huán)境等有關(guān)，需要結(jié)合小孩的表現(xiàn)，綜合判斷原因，再做相應(yīng)的調(diào)整。