肩膀扭傷了筋采取制動、冰敷、藥物治療等最為有效，具體如下：1、制動：肩膀扭傷了筋會有疼痛和肩關(guān)節(jié)的活動受限，對肩膀局部短期的制動有利于改善癥狀，促進(jìn)修復(fù)；2、冷敷：肩膀筋扭傷了會有水腫，也會有嚴(yán)重的疼痛，使用冰袋進(jìn)行冷敷治療可以迅速減輕水腫，緩解疼痛，可以連續(xù)冰敷2-3日；3、藥物治療：肩膀扭傷了筋可以口服塞來昔布膠囊、虎力散膠囊、草烏甲素片等藥物，可以起到通經(jīng)活絡(luò)、消炎止痛、促進(jìn)局部炎癥的消退的作用，能夠使肩膀扭傷的筋快速恢復(fù)?？傊绨蚺私罨颊邞?yīng)立即到創(chuàng)傷骨科門診就診。由創(chuàng)傷骨科門診醫(yī)生對患者進(jìn)行詳細(xì)的檢查，確認(rèn)肩膀扭傷的程度，然后采取以上綜合性的治療使局部損傷得到快速的恢復(fù)。