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腳筋扭傷了怎么辦

參與醫(yī)生

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 張波 副主任醫(yī)師
?腳筋扭傷一般是指韌帶損傷,如果不小心崴腳,導(dǎo)致韌帶損傷,要先遵循五R原則,即休息、包扎、固定、抬高患肢、冰敷,適當(dāng)輔助支具固定。1、休息:韌帶損傷就不能再負(fù)重,這一點(diǎn)非常重要,可以借助拐杖或輪椅;2、包扎:如果有彈力繃帶,可以從腳尖開始,一直包到腳踝以上,也可以減少腫脹,減少韌帶因?yàn)槟[脹所造成的二次損傷;3、固定:還要給予固定,可以使用石膏固定,也可以用踝關(guān)節(jié)的足后支具,甚至穿在里面的踝關(guān)節(jié)繃帶,也可以起到踝關(guān)節(jié)的固定作用;4、抬高患肢:需要將腿抬高,高于心臟,可以減少腫脹。5、冰敷:在韌帶損傷48h內(nèi),可以用毛巾包著冰塊或用一瓶冰礦泉水,在扭傷周圍進(jìn)行冰敷,減少扭傷部位的腫脹,減少對韌帶的進(jìn)一步損傷。通過以上方式處理,就做了很標(biāo)準(zhǔn)、很規(guī)范的臨時(shí)處理,然后再去做核磁共振檢查。如果韌帶沒有斷裂,只是輕微損傷,通過以上包扎處理后,2周就可以逐漸正常生活。如果出現(xiàn)韌帶損傷或部分撕裂,需要至少固定3-6周,再根據(jù)恢復(fù)情況,決定是固定3周,還是6周。但如果出現(xiàn)韌帶撕裂甚至斷裂,固定時(shí)間是6周以上,必要時(shí)還要通過手術(shù)來重建韌帶。
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