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運動可以改善體內(nèi)濕氣嗎
- 運動可以改善體內(nèi)濕氣嗎
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參與醫(yī)生
西安交通大學第一附屬醫(yī)院 孫連慶 主任醫(yī)師
濕氣是中醫(yī)學特有的名詞,指濕邪在人體內(nèi)泛濫所產(chǎn)生的一系列癥狀,按照中醫(yī)的理論,運動可以改善體內(nèi)濕氣。運動使人體大量出汗,而出汗就是體內(nèi)多余水分排出體外的過程,積存在體內(nèi)不正常的濕氣,就可以排出,所以通過運動可以改善體內(nèi)濕氣。但單純通過運動,可能不能很好地達到改善體內(nèi)濕氣的效果,建議在運動的基礎上結(jié)合飲食、藥物調(diào)理,從而達到更好地改善體內(nèi)濕氣的效果。中醫(yī)認為,濕邪的產(chǎn)生與人體內(nèi)的脾胃,有非常密切的聯(lián)系。如果脾胃功能出現(xiàn)異常,不能正常運化水濕,體內(nèi)就會產(chǎn)生濕邪,即濕氣。中醫(yī)治療體內(nèi)濕邪的方法,主要是通過生活方式、飲食、運動或者藥物、食物的調(diào)理。飲食上可食用具有健脾利濕作用、藥食同源的食物,如紅豆、薏米等。
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