運動可以達到祛濕氣的效果，但運動祛濕效果相對較有限。中醫(yī)認為濕邪是外感致病的六淫之一，一般將濕邪分為內(nèi)濕和外濕，外濕主要和居住環(huán)境有關(guān)，如長期浸泡在水里，居住環(huán)境比較潮濕，人容易受到外界濕邪侵襲。內(nèi)濕主要和機體臟腑的功能失調(diào)有關(guān)，由于各種各樣的原因?qū)е屡K腑功能失調(diào)，導(dǎo)致濕邪在體內(nèi)產(chǎn)生，引起臟腑功能失調(diào)。中醫(yī)認為脾主運化水濕，如果脾運化功能受到損傷，濕邪在體內(nèi)得不到運化，容易在體內(nèi)蓄積起來，從而產(chǎn)生一系列的證狀。運動也是一種很好的祛濕方式，因為運動時可以大量出汗，在出汗的同時可將體內(nèi)濕邪通過汗液共同排出體外。但主要從發(fā)病根源上，通過健脾利濕的方法，恢復(fù)脾運化水濕的作用，體內(nèi)濕邪問題才可迎刃而解。