運(yùn)動(dòng)出汗有一定祛除體內(nèi)濕氣的效果，但作用相對(duì)有限。濕氣中醫(yī)稱(chēng)濕邪，濕邪屬于中醫(yī)的致病六淫之一，中醫(yī)將濕邪分為內(nèi)濕與外濕，外濕主要與居住環(huán)境有關(guān)，如長(zhǎng)期浸泡在水中、居住環(huán)境潮濕等，此時(shí)人體容易受到外界濕邪侵襲，生活中所謂濕邪，主要指內(nèi)濕，即由于臟腑功能失調(diào)，主要是脾運(yùn)化水濕作用下降，導(dǎo)致水濕之邪內(nèi)生進(jìn)而產(chǎn)生一系列癥狀?；颊唧w內(nèi)存在濕邪時(shí)，通常采用健脾利濕的方法進(jìn)行治療，可以通過(guò)飲食、藥物或艾灸、拔火罐等傳統(tǒng)中醫(yī)治療方法，以達(dá)到健脾利濕的效果。通過(guò)運(yùn)動(dòng)增加出汗有助于體內(nèi)濕氣排出，但是祛濕作用相對(duì)微弱，更直接、有效的方法是健脾利濕，通過(guò)內(nèi)服藥物實(shí)現(xiàn)祛除體內(nèi)濕邪、濕氣的效果，運(yùn)動(dòng)雖然可以出汗，但汗液中并非全部為濕邪，作用相對(duì)有限，應(yīng)該從體內(nèi)形成濕邪的根本入手，健脾利濕、祛除濕氣。