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體內(nèi)濕氣怎么除掉
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 楊效華 主任醫(yī)師
體內(nèi)濕氣通常可以通過飲食、運動或者中藥調(diào)理的方法去除,具體如下:
1、體內(nèi)濕邪比較重,可以通過出汗的方式排出,比如運動、跑步等,還可通過洗桑拿排出汗液;
2、通過穴位按摩排濕,比如脾俞,通過按摩起到健脾祛濕的作用;
3、若患者不能堅持鍛煉想吃藥,可以采用中藥調(diào)理,比如可以用羌活勝濕湯;痰濕盛可以用五苓散、真武湯、二陳湯、蘇子降氣等,都是祛痰濕方劑,可以找中醫(yī)師給予辨證治療;
4、祛濕也可以采用泡腳的方式,比如用艾葉、花椒,使經(jīng)絡(luò)疏通,血液流暢,溫散,把多余的水分清理出來;
5、采用穴位貼敷,在肚臍上面貼花椒或者艾葉,第二天起來會發(fā)現(xiàn)很多濕氣出來,所以貼敷治療在相應(yīng)穴位上也是個比較好的祛濕方法;
6、飲食上要注意少吃肥甘厚味、生冷油膩食物。
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