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便秘吃蜂蜜的正確方法
- 便秘吃蜂蜜的正確方法
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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 沈滌華 副主任醫(yī)師
建議沒有胃病或者胃潰瘍的人群,晨起空腹喝一杯蜂蜜水比較好,空腹時(shí)胃腸道的吸收率很高,蜂蜜本身具有通便潤腸的功能,可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),有利于排便。便秘主要的原因也要引起重視,主要是膳食中纖維素的含量不足,平時(shí)在飲食中一定要注意補(bǔ)充,如綠葉菜的青菜、菠菜、芹菜這些菜里面的含量很高,建議平時(shí)多吃。對于病人要求一天一斤,小孩都能達(dá)到,一天一斤這個(gè)量不是很高,要多吃一點(diǎn)。對于有些沒有養(yǎng)成吃蔬菜習(xí)慣的病人,會(huì)告訴患者或者家長用一個(gè)月的時(shí)間來培養(yǎng)吃蔬菜的習(xí)慣,先從三兩開始,然后到五兩,最后到一斤,一般一個(gè)月能完成。
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