高原一直失眠的人，要注意根據(jù)自己的情況來選擇鎮(zhèn)靜類藥物，這類藥物很多。如果平時(shí)就容易失眠的人，到了高原就更容易睡不好覺，藥量上可以加一點(diǎn)量，但一定不能超過藥品說明書的最大量。還可以聯(lián)合應(yīng)用不同作用機(jī)制的睡眠藥，改善睡眠。如果高原反應(yīng)特別強(qiáng)烈，可以適當(dāng)吸氧，對(duì)睡眠有幫助。要結(jié)合多種方法來綜合處理，才是最好的方法。到了高原，可能因?yàn)槿毖醭霈F(xiàn)頭痛，也容易出現(xiàn)其它的并發(fā)癥，所以一定要注意少活動(dòng)。尤其首次或到高原前幾天應(yīng)該少動(dòng)，不要太興奮，吃飯時(shí)多吃好消化的食物，有利于減少高原反應(yīng)的發(fā)生，失眠癥狀會(huì)自然緩解。一定不要焦慮，也不要特別恐慌，以免加重失眠，更加影響健康。防大于治，在去高原之前應(yīng)該要有防備，根據(jù)自己的特異體質(zhì)多備一些不同的藥物，聯(lián)合用藥或者是藥量可以稍微加大，但這時(shí)一定要咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身體質(zhì)備不同的藥更安全。也可以在當(dāng)?shù)丶皶r(shí)就醫(yī)，當(dāng)?shù)貙?duì)于高原反應(yīng)的處理可能更有經(jīng)驗(yàn)。