產(chǎn)后收緊肚皮，可通過(guò)以下方式進(jìn)行：1、飲食方面：在日常飲食結(jié)構(gòu)中，多吃富含維生素和纖維素的水果和蔬菜，例如蘋果、橙子、橘子、柚子、黃瓜、西瓜、獼猴桃等。多吃富含膠原蛋白的食物，例如豬蹄、雞爪、牛筋等，能夠?yàn)槠つw提供有效營(yíng)養(yǎng)，使皮膚更加緊致，同時(shí)能夠避免產(chǎn)后腹部脂肪囤積，有利于收緊肚皮；2、生活方面：日常應(yīng)注意避免久坐久躺，防止脂肪進(jìn)一步的囤積和堆積，有利于收緊肚皮；3、運(yùn)動(dòng)方面：可以通過(guò)體育鍛煉，例如仰臥起坐、俯臥撐、轉(zhuǎn)呼啦圈、舞蹈、瑜伽等，迅速消耗肚皮的皮下組織，有利于收緊肚皮；4、穿塑身衣：產(chǎn)后可以穿戴適合體型的塑身衣或美體內(nèi)衣，幫助皮膚回縮，同時(shí)能夠幫助皮膚恢復(fù)緊致彈性，預(yù)防松弛和下垂；5、涂抹維生素E油：每天可以在肚皮上涂抹維生素E油，按摩20-30分鐘，能夠有效滋潤(rùn)和收緊皮膚。另外可以促進(jìn)皮下組織脂肪新陳代謝，有利于收緊肚皮；6、使用儀器：可以通過(guò)應(yīng)用腹部振動(dòng)儀，加速脂肪代謝，從而有利于收緊肚皮。