腰間盤(pán)突出即腰椎間盤(pán)突出癥的患者朋友，睡覺(jué)方法常見(jiàn)如下：1、床墊選擇：腰椎間盤(pán)突出癥患者，負(fù)重后癥狀會(huì)加重，平臥時(shí)椎間盤(pán)內(nèi)壓力減低，如果床墊過(guò)軟，腰的依托性不好，睡完覺(jué)后患者可能會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛癥狀加重?？赡苁撬哌^(guò)程中床墊支撐作用較差，出現(xiàn)反生理曲度的狀態(tài)，導(dǎo)致局部肌肉酸痛加重。也可能是椎間盤(pán)局部應(yīng)力分散不均勻，導(dǎo)致相應(yīng)的癥狀，選擇軟硬適中的床墊，有利于體力恢復(fù)和癥狀改善；2、睡眠姿勢(shì)：多數(shù)患者很關(guān)心什么姿勢(shì)睡覺(jué)，睡眠過(guò)程中有無(wú)意識(shí)的翻身或睡眠姿勢(shì)的改變。睡眠過(guò)程中，不可能一直保持同一姿勢(shì)不變，所以患者不必過(guò)分關(guān)注睡眠姿勢(shì)。