褪黑素是人體，腦松果體分泌的一種激素，主要調(diào)節(jié)睡眠的節(jié)律，促使人們?cè)谝归g入睡。褪黑素的半衰期一般是在4個(gè)小時(shí)左右，起效時(shí)間一般是在服藥之后0.5-1小時(shí)，所以建議在睡前1個(gè)小時(shí)左右服用褪黑素。褪黑素由于副作用比較小，所以常被老年人用來(lái)治療睡眠障礙，如老年人的失眠，還有快速動(dòng)眼期應(yīng)用障礙等各種夜間的睡眠障礙。但是由于褪黑素的副作用小，所以有一個(gè)缺點(diǎn)，就是褪黑素的作用相對(duì)比較弱一些。所以如果效果不太好，可以選擇聯(lián)合用藥，或者是換用其他更為強(qiáng)效的藥物，來(lái)調(diào)節(jié)治療睡眠障礙。