減肥到平臺(tái)期，要將前期養(yǎng)成的良好生活習(xí)慣堅(jiān)持住。因?yàn)闇p肥到平臺(tái)期，預(yù)示著前期減肥措施有效，可能在前期做到飲食有節(jié)、起居有常、勞作有序的良好生活方式。如果到平臺(tái)期，重要的表現(xiàn)是無(wú)論再怎么努力，這段時(shí)間內(nèi)體重都沒(méi)有減輕。平臺(tái)期患者體內(nèi)代謝平衡點(diǎn)不停進(jìn)行調(diào)整，如果稍作疏忽可能前功盡棄。減肥過(guò)程中到平臺(tái)期要養(yǎng)成嚴(yán)格飲食習(xí)慣，吃飯7-8分飽，避免過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)，還要規(guī)律飲食，早飯、午飯和晚飯定時(shí)吃，讓脾、胃功能強(qiáng)大?；颊邞?yīng)避免偷懶，平臺(tái)期過(guò)程中應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，快速度過(guò)平臺(tái)期。