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吃糯米飯會發(fā)胖嗎

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
吃糯米飯究竟會不會發(fā)胖,要具體問題具體分析。因為導(dǎo)致身體發(fā)胖根本的原因,并不是跟是否吃了糯米飯有著直接關(guān)系,而是跟吃進來所有食物產(chǎn)生的能量與運動消耗的能量之間,是否達到了能量負平衡,有著直接的關(guān)系。如果養(yǎng)成了均衡飲食,避免其它過多食物攝入,以及積極運動的習(xí)慣的前提下,吃適量的糯米飯就不會引起過多的能量進入到體內(nèi),有助于保持身體能量負平衡,促進脂肪的分解和代謝,不會引起身體發(fā)胖。并且吃完適量的糯米飯后,能夠配合一些積極的運動,如跑步、打球、游泳等,就能夠及時地把吃進來糯米飯當(dāng)中的能量進行分解和代謝,也不會導(dǎo)致身體發(fā)胖。但是如果不加節(jié)制地吃過多的糯米飯,吃完糯米飯之后也沒有配合相應(yīng)的運動,就會使得糯米飯當(dāng)中含有的能量,積少成多進入到體內(nèi),此時就會導(dǎo)致身體發(fā)胖。
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