便秘果的功效與作用，具體分析如下：1、潤腸通便：便秘果富含膳食纖維，而膳食纖維吸水膨脹，促進(jìn)糞便形成，同時也能機(jī)械性的刺激腸道蠕動，因此對于大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人，適當(dāng)吃便秘果，可以補(bǔ)充膳食纖維、促進(jìn)糞便排出，預(yù)防和緩解便秘；2、控制體重：便秘果本身能量不高，加上富含膳食纖維，吸水膨脹增加飽腹感，能避免攝入過多能量，因此對于超重和肥胖的人，適當(dāng)食用便秘果，控制體重方面的作用會非常強(qiáng)；3、增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化：便秘果含有一定量的有機(jī)酸，而有機(jī)酸能刺激胃腸道消化液的分泌、提高味蕾敏感性，因此對于食欲較差、消化功能弱的人，適當(dāng)吃便秘果，可以補(bǔ)充有機(jī)酸，在增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化方面有積極的功效。