男孩增高的方法有4大點(diǎn)，第一是均衡飲食，第二是充足睡眠，第三是適當(dāng)運(yùn)動，第四是減少疾病的發(fā)生，具體如下：1、均衡飲食：因?yàn)椴煌氖澄?、不同的食材，所含有的維生素，包括營養(yǎng)素種類和量不完全一樣，攝取更多種類的食物，能夠保證人體攝入更多的營養(yǎng)素、更多種類的營養(yǎng)素，人體才能夠協(xié)調(diào)均衡生長；2、充足睡眠：睡覺對于孩子必不可少，對孩子增高必不可少。對于成人，睡覺是休息、解乏，但對于孩子，睡眠的重要性非常高，被稱之為成長性睡眠。也就是在睡眠中，大腦神經(jīng)細(xì)胞、各種體內(nèi)骨骼細(xì)胞等均在生長，因此充足的睡眠對于孩子的身高必不可少，尤其要早點(diǎn)睡。部分家長認(rèn)為孩子雖然睡得晚，但起得也晚，中午還能補(bǔ)覺，總睡眠時(shí)間足夠。如果單純針對休息，睡眠時(shí)間足夠就可以，但對于要增高的孩子，睡眠時(shí)長不足以促進(jìn)身高。要盡早睡覺，因?yàn)榇竽X中的垂體分泌生長激素有時(shí)限，如果不能夠盡早入睡，會導(dǎo)致大腦垂體分泌生長激素降低或者不分泌，就會導(dǎo)致骨骼生長受到一定的限制；3、適當(dāng)運(yùn)動：運(yùn)動能夠讓骨骼的塑形得到很好地表現(xiàn)，另外也會增加鈣的沉積，對于孩子運(yùn)動必不可少；4、減少疾病的發(fā)生：生病之后營養(yǎng)的攝入會受到影響，包括恢復(fù)期也會消耗，所以盡量減少生病的次數(shù)，也能讓孩子有比較充分地生長。