最快的懶人減肥法，就是進(jìn)行嚴(yán)格地飲食控制。通過(guò)嚴(yán)格地飲食控制，能避免過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)，有助于體內(nèi)維持能量負(fù)平衡，有助于體內(nèi)脂肪動(dòng)員、分解和代謝，對(duì)于減肥效果非?？焖佟Ｋ詰腥藴p肥法，要嚴(yán)格地控制飲食，對(duì)于能量密度比較高的食物，比如油炸類食物，像油炸花生米、油炸薯片、油條、油炸肉串等，都要避免過(guò)多攝入。因?yàn)橛驼愂澄锂?dāng)中的每1g脂肪，能產(chǎn)生9000卡熱量。因此通過(guò)控制油炸類食物地?cái)z入，能避免過(guò)多食物進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于減肥的快速提升至關(guān)重要。除了油炸類食物，含糖量比較高的食物也應(yīng)該嚴(yán)格控制，比如精制的米、面、點(diǎn)心、糕點(diǎn)和含糖型的飲料等。