腳忽然抽筋，感覺(jué)非常疼痛，見(jiàn)于以下情況：1、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：白天腿部運(yùn)動(dòng)量較大，如長(zhǎng)遠(yuǎn)跑步、爬山，或者做劇烈活動(dòng)，用力過(guò)度導(dǎo)致肌肉疲勞，局部形成了大量的酸性產(chǎn)物，血液循環(huán)沒(méi)有完全把這些代謝產(chǎn)物排出去，蓄積在肌肉里面，夜間在代謝產(chǎn)物的作用下，肌肉緊張，就會(huì)出現(xiàn)痙攣；2、寒冷刺激：夜間睡覺(jué)的時(shí)候，腿部著涼，寒冷刺激導(dǎo)致肌肉反復(fù)或嚴(yán)重抽搐、痙攣，通常也會(huì)特別疼痛；3、缺乏鈣劑：一些特殊的人群，如孕婦或老年人，會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況。低血鈣會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的興奮性增高，也會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣、抽筋的情況，從而出現(xiàn)頑固性疼痛；4、睡眠姿勢(shì)異常：另外，在睡覺(jué)的時(shí)候習(xí)慣不太好，長(zhǎng)時(shí)間保持一種睡姿不活動(dòng)，壓迫肢體，血液不流通，就會(huì)引起一側(cè)腿部肌肉的缺血、痙攣。如果出現(xiàn)這種情況，要適當(dāng)補(bǔ)鈣，多喝點(diǎn)牛奶，另外注意不能勞累、不能受涼。