腳忽然抽筋，感覺非常疼痛，見于以下情況：1、運動量過大：白天腿部運動量較大，如長遠跑步、爬山，或者做劇烈活動，用力過度導致肌肉疲勞，局部形成了大量的酸性產(chǎn)物，血液循環(huán)沒有完全把這些代謝產(chǎn)物排出去，蓄積在肌肉里面，夜間在代謝產(chǎn)物的作用下，肌肉緊張，就會出現(xiàn)痙攣；2、寒冷刺激：夜間睡覺的時候，腿部著涼，寒冷刺激導致肌肉反復或嚴重抽搐、痙攣，通常也會特別疼痛；3、缺乏鈣劑：一些特殊的人群，如孕婦或老年人，會出現(xiàn)缺鈣的情況。低血鈣會導致神經(jīng)肌肉的興奮性增高，也會出現(xiàn)肌肉痙攣、抽筋的情況，從而出現(xiàn)頑固性疼痛；4、睡眠姿勢異常：另外，在睡覺的時候習慣不太好，長時間保持一種睡姿不活動，壓迫肢體，血液不流通，就會引起一側(cè)腿部肌肉的缺血、痙攣。如果出現(xiàn)這種情況，要適當補鈣，多喝點牛奶，另外注意不能勞累、不能受涼。