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懷孕為什么腳抽筋

參與醫(yī)生

中日友好醫(yī)院 高珊 副主任醫(yī)師
孕婦發(fā)生腳抽筋的原因一般是由于缺鈣,懷孕時(shí)需要補(bǔ)充鈣質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素,因?yàn)樘涸谛纬晒趋?、血液、組織的過(guò)程中也需要大量鈣。由于飲食習(xí)慣的原因,進(jìn)食食物的含鈣量比較低,甚至有人喝牛奶時(shí)發(fā)生胃腸道刺激癥狀,沒(méi)有養(yǎng)成喝奶的習(xí)慣,長(zhǎng)期不喝奶、不曬太陽(yáng)、不從事體育鍛煉會(huì)導(dǎo)致身體缺鈣。孕期是大量鈣質(zhì)需要的特殊時(shí)期,一旦缺鈣孕婦表現(xiàn)為腿腳抽筋,且多發(fā)生在夜間睡覺(jué)時(shí)。自救的方法是手用力往上勾足尖,拉平足根部,使足尖部盡量向頭側(cè)靠攏,可緩解腿腳抽筋,但是過(guò)程比較疼。另外,在孕期注意補(bǔ)鈣,增加富含鈣的飲食、適當(dāng)喝鮮牛奶、適當(dāng)增加光照時(shí)間和補(bǔ)充維生素D,促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,防止腿腳抽筋。
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