孕婦發(fā)生腳抽筋的原因一般是由于缺鈣，懷孕時(shí)需要補(bǔ)充鈣質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素，因?yàn)樘涸谛纬晒趋?、血液、組織的過(guò)程中也需要大量鈣。由于飲食習(xí)慣的原因，進(jìn)食食物的含鈣量比較低，甚至有人喝牛奶時(shí)發(fā)生胃腸道刺激癥狀，沒(méi)有養(yǎng)成喝奶的習(xí)慣，長(zhǎng)期不喝奶、不曬太陽(yáng)、不從事體育鍛煉會(huì)導(dǎo)致身體缺鈣。孕期是大量鈣質(zhì)需要的特殊時(shí)期，一旦缺鈣孕婦表現(xiàn)為腿腳抽筋，且多發(fā)生在夜間睡覺(jué)時(shí)。自救的方法是手用力往上勾足尖，拉平足根部，使足尖部盡量向頭側(cè)靠攏，可緩解腿腳抽筋，但是過(guò)程比較疼。另外，在孕期注意補(bǔ)鈣，增加富含鈣的飲食、適當(dāng)喝鮮牛奶、適當(dāng)增加光照時(shí)間和補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，防止腿腳抽筋。