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低碳水化合物的食物有哪些

參與醫(yī)生

北京大學(xué)人民醫(yī)院 蔡晶晶 主治醫(yī)師
低碳水化合物的食物種類很多,比如蔬菜、肉、蛋、奶、水果、堅果等等都屬于低碳水化合物類食物,而大多主食屬于高碳水化合物類食物。如果因為血糖或體重問題較為關(guān)注碳水化合物含量時,需注意每天攝入合理的碳水化合物。只有合理的碳水化合物攝入量,才能保證大腦的正常運轉(zhuǎn),肌肉的正常收縮和其他生理功能的正常運行,也有多數(shù)女性朋友,在減肥過程當中食用過低的碳水化合物類的食物,造成營養(yǎng)比例有些失衡,可能會出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況,就需咨詢營養(yǎng)師和醫(yī)生,找到適合類型的碳水化合物,根據(jù)具體情況具體分析。
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