兒童身高受很多因素影響，最關(guān)鍵是飲食結(jié)構(gòu)。此外，充足睡眠、充足運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童身高也很重要。營(yíng)養(yǎng)方面，最關(guān)鍵的要注重均衡營(yíng)養(yǎng)，吃任何食物不能偏食、不能挑食，另外要吃足夠量。所以在兒童身高里最重要的是不偏食，給足夠的量。在此基礎(chǔ)上，比如多進(jìn)食高蛋白、營(yíng)養(yǎng)成分比較充分的食物，對(duì)身高會(huì)比較有用。提倡的如奶制品、豆制品，還有海鮮，就是海產(chǎn)品、水產(chǎn)品等相對(duì)營(yíng)養(yǎng)會(huì)較高，建議多攝入。 總體而言，白肉對(duì)孩子營(yíng)養(yǎng)增加比較好，如雞肉、魚(yú)肉，一般都稱(chēng)為白肉，營(yíng)養(yǎng)成分較高。另外，奶制品、豆制品相對(duì)含鈣量較高，所以如果能夠多進(jìn)食，對(duì)孩子身高影響會(huì)有正面作用，會(huì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育比較好。