在月經(jīng)期的時候可以練瑜伽，但是部分高難度的動作或者增加腹壓的動作則不要做。此時可以在教練的指導(dǎo)下，并且告知教練目前來月經(jīng)，然后做相關(guān)的瑜伽動作，對月經(jīng)并不會造成影響。月經(jīng)是女性正常的生理時期，如果在月經(jīng)期劇烈運動，過度地消耗能量，可能導(dǎo)致疲勞癥狀加重，還可能引起子宮內(nèi)膜異位癥或者下腹部疼痛等癥狀。由于劇烈運動導(dǎo)致消耗過大，機體抵抗力下降，也可能導(dǎo)致感染。因此建議在月經(jīng)期的時候適當(dāng)?shù)亟o予休息，可以進行散步活動和難度不大的瑜伽等運動。在月經(jīng)期的時候，要注意飲食，溫度低的食物不要吃。并且月經(jīng)期要注意適當(dāng)保暖，避免遭受寒涼的刺激，因為都可能對月經(jīng)造成影響。在月經(jīng)期，還要加強外陰局部護理，勤換衛(wèi)生巾。