腰間盤突出后不能練瑜伽，因?yàn)檠g盤突出的原理就是腰間盤內(nèi)有脫落的碎塊頂出，后壓迫神經(jīng)而引起癥狀。碎塊頂出的數(shù)量根據(jù)有無破口而定，破口越多，碎塊頂出來越多。所以當(dāng)有腰間盤突出的時(shí)候，應(yīng)該是以被動(dòng)保護(hù)為主，而不是主動(dòng)鍛煉。 其次，腰椎在人們做某些動(dòng)作的時(shí)候，它內(nèi)部的壓力會(huì)成倍增加，比如在做彎腰、扭腰等動(dòng)作的時(shí)候，腰間盤里面承受的力量可以達(dá)到正常情況下的2倍或者3倍之多。所做這些動(dòng)作，完全有可能增加或者加重腰間盤突出的病情，因?yàn)殍べび行﹦?dòng)作需要去彎腰或者扭腰。當(dāng)在腰椎彎腰90°的時(shí)候，腰間盤內(nèi)部的壓力能達(dá)到站立時(shí)候的3倍以上，這時(shí)候如果里面有碎塊，就更容易找到突破口，被擠壓出來從而加重癥狀，可導(dǎo)致原本不需要手術(shù)的此時(shí)不得不去做手術(shù)。所以腰間盤突出是不允許做瑜伽、按摩等動(dòng)作的。