老人出現(xiàn)腿抽筋，需要根據(jù)引起腿抽筋的原因，采取去除病因、對(duì)癥治療的方式進(jìn)行緩解，常見情況如下：1、劇烈活動(dòng)：如果老人在游泳、長(zhǎng)跑，以及其他劇烈活動(dòng)時(shí)發(fā)生抽筋，最常見的是游泳時(shí)突然腿部抽筋，此時(shí)需要進(jìn)行反向牽張，將肌肉反向拉伸，以緩解抽筋癥狀。同時(shí)在下次活動(dòng)時(shí)，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，做好充分的運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備工作；2、缺鈣：老人通常容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，缺鈣之后也極容易發(fā)生腿抽筋。老人需要到醫(yī)院進(jìn)行骨密度測(cè)量，并根據(jù)骨密度測(cè)量的結(jié)果，采取正規(guī)的抗骨質(zhì)疏松治療。除了服用鈣劑和維生素D以外，還建議老人服用抗骨質(zhì)疏松藥物，例如雙膦酸鹽類藥物中的阿侖磷膦鈉等；3、著涼：尤其是夏天夜間睡覺時(shí)開窗，同時(shí)小腿覆蓋不嚴(yán)實(shí)，也容易出現(xiàn)因著涼而引起的腿抽筋，在夜間容易使老人疼醒。此時(shí)需要注意晚上睡覺時(shí)，將小腿進(jìn)行適當(dāng)覆蓋來(lái)保暖，以避免發(fā)生抽筋。