根據(jù)孕期的保健指南，推薦孕婦在孕期補(bǔ)充的鈣劑應(yīng)該達(dá)到每天0.6-1.5g。根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)孕婦的膳食指南，孕中期推薦的鈣劑是1000mg/天。孕晚期因?yàn)樘盒枨罅吭黾?，?huì)競(jìng)爭(zhēng)母體的鈣儲(chǔ)備，此時(shí)可以增加到1.5g/天。 補(bǔ)充鈣劑并不需要每天吃鈣片，因?yàn)槊咳诊嬍持信Ｄ獭⒍怪破?、魚、蝦等飲食里也含有鈣。 因此推薦如果每天能飲用250-500ml牛奶，可另外再補(bǔ)充鈣片，就能達(dá)到妊娠期所需要的鈣劑劑量。 如果已經(jīng)攝入了奶制品，又服用了600mg鈣劑，但還會(huì)出現(xiàn)下肢的肌肉痙攣抽搐即通常認(rèn)為的發(fā)生抽筋，可以適當(dāng)增加鈣片的攝入。 所以在孕期進(jìn)行微量元素補(bǔ)充時(shí)，特別是復(fù)合型的維生素的補(bǔ)充，一定要注意復(fù)合型維生素的劑量。 當(dāng)孕婦不清楚食品實(shí)際上含量時(shí)，可以將服用的復(fù)合維生素進(jìn)行拍照，然后將照片提供給?？频尼t(yī)生，讓醫(yī)生給出合理的營(yíng)養(yǎng)建議。