根據(jù)孕期的保健指南，推薦孕婦在孕期補充的鈣劑應(yīng)該達到每天0.6-1.5g。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會孕婦的膳食指南，孕中期推薦的鈣劑是1000mg/天。孕晚期因為胎兒需求量增加，會競爭母體的鈣儲備，此時可以增加到1.5g/天。 補充鈣劑并不需要每天吃鈣片，因為每日飲食中牛奶、豆制品、魚、蝦等飲食里也含有鈣。 因此推薦如果每天能飲用250-500ml牛奶，可另外再補充鈣片，就能達到妊娠期所需要的鈣劑劑量。 如果已經(jīng)攝入了奶制品，又服用了600mg鈣劑，但還會出現(xiàn)下肢的肌肉痙攣抽搐即通常認為的發(fā)生抽筋，可以適當增加鈣片的攝入。 所以在孕期進行微量元素補充時，特別是復(fù)合型的維生素的補充，一定要注意復(fù)合型維生素的劑量。 當孕婦不清楚食品實際上含量時，可以將服用的復(fù)合維生素進行拍照，然后將照片提供給?？频尼t(yī)生，讓醫(yī)生給出合理的營養(yǎng)建議。