懷孕一天中吃鈣片的最佳時間，臨床建議是在飯后剛剛結束吃飯時進行服用。一般建議在吃進去最后一口飯之后，就開始吃鈣片，這樣吸收相對會比較好，至于是在早、中、晚，臨床沒有特別的要求。補鈣的同時，還建議要適當戶外活動，通過日照促進維生素D合成，從而促進鈣吸收。孕期補鈣是妊娠期的膳食營養(yǎng)中所要求的，建議從懷孕20周以后進行補鈣，一直到哺乳期結束。孕期補鈣每天的鈣元素攝入量要求有1000-1200毫克，有600毫克左右可以從飲食中獲得，比如含鈣較為豐富的食物，如牛奶、酸奶、芝麻醬、蝦皮等，都是含鈣比較豐富的食物，每天要適當攝入。另外600毫克鈣是從藥物中來，藥物補鈣任何劑型的鈣都可以，只要有很好的吸收程度，可以分次服用，也可以一次服用，但是要求是在飯后服用。在補鈣的同時，還要適當曬太陽，促進維生素D合成。