2周歲的孩子最佳作息時(shí)間應(yīng)該是晚上8點(diǎn)睡覺，早晨8點(diǎn)起床。因?yàn)?歲的孩子最佳的睡眠時(shí)間是12個(gè)小時(shí)左右，10-13小時(shí)都可以，12個(gè)小時(shí)是最佳的作息時(shí)間。所以晚上8點(diǎn)開始睡覺，早晨8點(diǎn)起床是最佳的作息時(shí)間，因?yàn)榧饶鼙ＷC充足的睡眠時(shí)間，又保證早晨能合理進(jìn)食早餐，能按照時(shí)間點(diǎn)吃早餐，而且能夠維持正常的生長發(fā)育以及精神、神經(jīng)發(fā)育，對孩子本身也非常有利。因?yàn)楹⒆釉谒哌^程中，生長激素分泌才是最旺盛的時(shí)間，而最為旺盛的生長激素分泌時(shí)間應(yīng)該是10點(diǎn)鐘到凌晨2點(diǎn)鐘，如果錯過了此時(shí)間段，孩子可能會出現(xiàn)生長激素分泌的減少，會影響孩子的身高，影響孩子的生長發(fā)育。同時(shí)睡眠也是小孩神經(jīng)發(fā)育、智力發(fā)育的重要過程，神經(jīng)細(xì)胞的增生、增長，突觸細(xì)胞形成、突觸形成、蛋白質(zhì)合成都是在此時(shí)間，都在睡眠中最為明顯。所以孩子充足的睡眠，對于保持正常的神經(jīng)、精神發(fā)育，保持比較高的智力水平也非常重要。