2歲寶寶的最佳睡眠時(shí)間，一般建議白天睡1-2小時(shí)，夜間睡眠時(shí)間一般建議在10-12小時(shí)。由于2歲寶寶已經(jīng)開(kāi)始有自己的日?；顒?dòng)，所以不同寶寶的睡眠時(shí)間不完全相同。一般白天時(shí)對(duì)于2歲的寶寶，還需要睡午覺(jué)，但是睡午覺(jué)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般不建議超過(guò)2小時(shí)。如果白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致夜間入睡過(guò)晚，會(huì)影響夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)，也會(huì)影響夜間睡眠狀態(tài)下生長(zhǎng)激素的分泌情況，會(huì)導(dǎo)致身高、體重發(fā)育受到一定程度影響。此外夜間睡眠時(shí)，不建議入睡過(guò)晚。對(duì)于2歲的寶寶，一般建議每天晚上9點(diǎn)前，一定要進(jìn)入睡眠狀態(tài)。因?yàn)榘凑杖梭w自然的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，一般晚上9點(diǎn)前，讓寶寶進(jìn)入睡眠狀態(tài)，深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌最多，最利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，能夠促進(jìn)寶寶的身高和體重的增長(zhǎng)。