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一個月減20斤可能嗎
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參與醫(yī)生
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
1個月有減20斤的可能性,但是要注意需要科學(xué)、合理的減肥,而不是只關(guān)注每個月減輕的數(shù)值。對于一些真正的肥胖患者,如有200斤,其1個月減20斤,就非??捎^。需要強調(diào)科學(xué)的減肥,應(yīng)該是從飲食結(jié)構(gòu)上進行調(diào)整,減少能量的攝入。同時制定合理的運動計劃,以增加能量的消耗和支出,這樣才能讓自身體重出現(xiàn)合理下降。并且此種運動和飲食控制應(yīng)該持之以恒,而不是這1個月就前面1周嚴格執(zhí)行,后面3周又回到老樣子。如果是這種情況,減20斤的目標可能比較遠,可能無法實現(xiàn)。再者還會碰到有些患者,其體重基本上正常,但是還想再減20斤。對于這種情況,臨床上不贊成、也不鼓勵,甚至反對。因為維持正常的體重最合理,一味地追求苗條,讓自己體重變得過輕,對于身體的影響和傷害非常大。有些女孩子在非常瘦時,雖然體重下去了,但是其月經(jīng)各個方面都會紊亂,這會影響其生活和學(xué)習(xí)。
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