坐久了出現(xiàn)脖子疼，主要是頸部肌肉、韌帶疲勞引起。辦公室工作人員經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間在電腦前連續(xù)工作幾小時(shí)甚至十幾小時(shí)，容易發(fā)生脖子疼。在電腦面前工作或者伏案工作過程中要低頭，頸部后面肌肉與韌帶承受更多應(yīng)力，小關(guān)節(jié)受力、椎間盤受力增多，容易導(dǎo)致頸部肌肉疲勞，發(fā)生酸痛，嚴(yán)重病人伴有頭痛、惡心。 坐久了疼痛要避免頸部肌肉過度勞損，要注意坐的姿勢(shì)，比如看電腦時(shí)把電腦抬高，電腦與頭平視或者適當(dāng)仰視，鍵盤放低頭抬高減少頸椎受力，適當(dāng)做拉伸活動(dòng)，一段時(shí)間起來走動(dòng)做拉伸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，避免頸部坐久疼痛。