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坐久了脖子疼怎么回事

參與醫(yī)生

坐久了出現(xiàn)脖子疼,主要是頸部肌肉、韌帶疲勞引起。辦公室工作人員經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間在電腦前連續(xù)工作幾小時(shí)甚至十幾小時(shí),容易發(fā)生脖子疼。在電腦面前工作或者伏案工作過程中要低頭,頸部后面肌肉與韌帶承受更多應(yīng)力,小關(guān)節(jié)受力、椎間盤受力增多,容易導(dǎo)致頸部肌肉疲勞,發(fā)生酸痛,嚴(yán)重病人伴有頭痛、惡心。 坐久了疼痛要避免頸部肌肉過度勞損,要注意坐的姿勢(shì),比如看電腦時(shí)把電腦抬高,電腦與頭平視或者適當(dāng)仰視,鍵盤放低頭抬高減少頸椎受力,適當(dāng)做拉伸活動(dòng),一段時(shí)間起來走動(dòng)做拉伸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),避免頸部坐久疼痛。
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