腸胃差的人(即患者)可以吃以下食物幫助改善腸胃，比如吃清淡、富含蛋白質(zhì)、脂肪含量低、容易消化，以及富含多種維生素和纖維素的食物。比如大小米粥、蔬菜粥、小米山藥粥、小米紅棗粥、雞蛋羹、雞蛋湯、蜂蜜、牛奶、山藥、花生、豆類(lèi)、羊肉、猴頭菇、木瓜等。一般小米粥可以去火，補(bǔ)充患者必需的維生素，對(duì)保護(hù)患者胃黏膜有一定的作用。牛奶含有較為豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有助于患者消化和補(bǔ)充必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)對(duì)于修復(fù)患者胃黏膜受損有較好的作用?；ㄉ诡?lèi)屬于略堿性食物，對(duì)于患者出現(xiàn)胃酸不適的情況，具有中和以及保護(hù)胃腸黏膜的作用。而蜂蜜含有葡萄糖、果糖、有機(jī)酸、酵母、多種維生素和微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，能對(duì)患者胃黏膜起到保護(hù)作用，并且具有潤(rùn)腸通便的作用。羊肉屬于溫性食物，富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，具有溫胃、養(yǎng)胃的作用。木瓜則含有較為豐富的木瓜酵素以及多種纖維素，可以加速蛋白質(zhì)的吸收，并且?guī)椭龠M(jìn)患者胃腸道蠕動(dòng)。另外，酸奶既可以幫助患者胃腸道蠕動(dòng)，又可以改變患者腸道內(nèi)菌群等。