通常嬰兒滿月后可進(jìn)行抬頭訓(xùn)練，因?yàn)?個(gè)月后的嬰兒會(huì)出現(xiàn)扭脖動(dòng)作，嘗試鍛煉頸部肌肉力量，若家長(zhǎng)輔助訓(xùn)練，則嬰兒發(fā)育比較快。訓(xùn)練抬頭應(yīng)在吃奶后0.5個(gè)小時(shí)左右，避免引起漾奶、吐奶現(xiàn)象，且需在嬰兒精神狀態(tài)較好時(shí)進(jìn)行，若嬰兒比較困，可能訓(xùn)練時(shí)不配合。嬰兒需俯臥在床上，將雙手與胳膊放于胸前，頭偏向一側(cè)，避免出現(xiàn)鼻、口堵塞，需保持呼吸道通暢，自己醞釀好力量后，會(huì)嘗試抬頭。早期抬頭時(shí)間比較短，可能僅有1-2秒，但經(jīng)過(guò)鍛煉，抬頭時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，2個(gè)月后抬頭時(shí)間比較長(zhǎng)，可嘗試豎抱嬰兒。讓頭靠在家長(zhǎng)肩膀上，嬰兒有勁時(shí)可抬頭，無(wú)力時(shí)即可靠回家長(zhǎng)肩膀。此外，家長(zhǎng)的手不要離開(kāi)嬰兒頸部與頭部，避免嬰兒出現(xiàn)突然歪頭現(xiàn)象，導(dǎo)致頸部與頭部損傷。