通常情況下，嬰兒在2個(gè)月左右便可以自主抬頭，隨著年齡增長(zhǎng)，頸部肌肉力量也越來越強(qiáng)，并逐漸接近正常。因?yàn)閶雰侯i部肌肉發(fā)育需要一定的發(fā)育時(shí)間，通過訓(xùn)練對(duì)其會(huì)有促進(jìn)作用。通常訓(xùn)練頭頸部的辦法是俯臥位，讓嬰兒趴在某個(gè)地方，將手放在前胸，讓手支撐在前面，在頭的上方拿嬰兒感興趣的東西，對(duì)其進(jìn)行刺激，讓他出現(xiàn)抬頭的動(dòng)作。每次訓(xùn)練時(shí)間不要過長(zhǎng)，鍛煉的同時(shí)也要給予適當(dāng)休息，避免嬰兒出現(xiàn)頸部損傷。訓(xùn)練過程中要適度，在力量合適的同時(shí)時(shí)間也要合適，才能夠達(dá)到較好的訓(xùn)練效果。