跑步可以減肚子上的贅肉，具體如下：1、消耗熱量：因?yàn)樵谂懿降倪^(guò)程中，能夠消耗大量的熱量，有助于維持機(jī)體的能量負(fù)平衡狀態(tài)，對(duì)于促進(jìn)肚子上贅肉中的脂肪進(jìn)行分解、代謝，有著積極作用；2、鍛煉肌肉：在跑步過(guò)程中對(duì)于全身肌肉，尤其是肚子和肚子周圍的肌肉進(jìn)行充分鍛煉。當(dāng)身體的肌肉變得發(fā)達(dá)時(shí)，就能夠提高身體的基礎(chǔ)代謝率，進(jìn)而能夠進(jìn)一步維持能量負(fù)平衡狀態(tài)，對(duì)于促進(jìn)脂肪的分解有著更進(jìn)一步的作用；3、心肺功能：跑步過(guò)程中能夠增加心肺功能，當(dāng)心肺功能進(jìn)行充分鍛煉，使得體內(nèi)的有氧代謝能夠充分進(jìn)行，對(duì)于促進(jìn)肚子上贅肉的分解，同樣起著重要的促進(jìn)作用；4、促進(jìn)消化：在跑步的過(guò)程中隨著上下震動(dòng)，可以對(duì)于臟腑進(jìn)行按摩，尤其是脾胃經(jīng)過(guò)按摩后，會(huì)增加運(yùn)化能力，對(duì)于避免過(guò)多食物在體內(nèi)蓄積，形成能量負(fù)平衡，減去肚子上的贅肉，同樣有著積極的促進(jìn)作用。