跑步不可以作為焦慮癥和抑郁癥的治療手段，一種方式是否可以治療一種疾病要看循證證據(jù)，如果存在充分的證據(jù)證明跑步可以治療焦慮癥和抑郁癥，臨床上就認(rèn)為跑步有效，并且可以作為治療手段，但目前沒有充分的證據(jù)證明跑步可以作為一個(gè)治療手段治療焦慮癥和抑郁癥。跑步有很多好處，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，使身材、體力、身體更好地恢復(fù)，使情緒、睡眠得到改善。單獨(dú)的跑步可以作為輔助參與部分的治療，但不足以扭轉(zhuǎn)焦慮癥或抑郁癥的病情，以下幾種是目前臨床有足夠證據(jù)的方法：1、藥物治療：抑郁癥和焦慮癥都有充分、有效的診治藥物；2、心理治療：比如認(rèn)知行為治療、精神分析治療等，對焦慮癥和抑郁癥有效；3、物理治療：電休克治療等也有效。目前除上述治療外，其他的治療方法都沒有充分的證據(jù)證明可以治療焦慮癥和抑郁癥，各大指南里也沒有獲得較好的推薦，其他的治療方法認(rèn)為是錦上添花的輔助辦法。