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每天吃一個雞蛋的好處與壞處

參與醫(yī)生

每天吃1個雞蛋好處與壞處,具體分析如下:一、好處:1、提高機(jī)體免疫力:雞蛋當(dāng)中富含一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為體內(nèi)眾多免疫物質(zhì)地生成,提供豐富的原料。因此每天吃1個雞蛋,為機(jī)體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、促進(jìn)免疫物質(zhì)地生成、提高體內(nèi)免疫物質(zhì)的數(shù)量,在增強(qiáng)機(jī)體抵抗力方面的好處會非常明顯;2、提高肌肉力量:每天吃1個雞蛋為機(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還能夠為人體肌肉地合成提供豐富的原料。因此對于經(jīng)常體育鍛煉,或者經(jīng)常進(jìn)行體力勞動的人,每天吃1個雞蛋為肌肉地合成提供豐富的原料,在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預(yù)防和緩解肌肉衰減綜合征方面,有積極的好處。二、壞處:雞蛋當(dāng)中還含有一定量的膽固醇,對于膽固醇已經(jīng)增高的高膽固醇的患者,每天吃一個雞蛋會引起膽固醇超量進(jìn)入體內(nèi),進(jìn)而會引起高膽固醇血癥病情的加重。
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