女性在月經(jīng)期間可喝膠原蛋白，因月經(jīng)期間蛋白質(zhì)損失較多，所以可以通過補(bǔ)充蛋白，促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)。且還有一定美容作用，有利于皮膚光澤、有彈性，可以補(bǔ)益氣血，并改善月經(jīng)期間頭暈、乏力等癥狀，在一定程度上還可以改善貧血，但需注意適量服用。另外，對(duì)于存在月經(jīng)過多、淋漓不盡及體質(zhì)偏熱的女性，通常不建議食用，以免加重上述癥狀。補(bǔ)充膠原蛋白較有效的方式是食療，如進(jìn)食豬蹄及雞蛋的蛋白。除攝入足夠蛋白質(zhì)外，經(jīng)期飲食上還需注意多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素、膳食纖維的食物，但不宜多吃甜食。同時(shí)應(yīng)避免飲用含咖啡因的飲料，如咖啡、綠茶等，可以改為大麥茶、玫瑰花茶、大棗茶，從而減緩焦慮、情緒不安等癥狀。