銀耳中沒有膠原蛋白，膠原蛋白一般來源于動(dòng)物性食物，而銀耳為植物性食物，所以不含膠原蛋白。銀耳中含有碳水化合物，即糖分，營養(yǎng)學(xué)角度上1g碳水化合物夠產(chǎn)生4000卡熱量。經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)和體育鍛煉人群，適當(dāng)食用銀耳，可補(bǔ)充一定量的碳水化合物，能積極緩解疲勞、恢復(fù)體力。銀耳黏滑，較多人誤認(rèn)為是膠原蛋白，但其實(shí)時(shí)銀耳中含有的膳食纖維吸水膨脹后所形成的現(xiàn)象。適當(dāng)進(jìn)食銀耳有飽腹感，可避免進(jìn)食過多食物入體內(nèi)，可以維持機(jī)體能量平衡，促進(jìn)脂肪分解，從而提高減肥效果。銀耳中的膳食纖維能機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出，所以對于大便秘結(jié)排便困難患者，進(jìn)食銀耳具有較好預(yù)防和緩解便秘的作用。