產后補氣血最有效的方法是采用煲湯的方式加入補氣的食材或者中藥材。生產的過程耗氣傷精，所以產婦生產過后會有不同程度的氣血不足的癥狀，尤其是氣虛的癥狀，會出現(xiàn)氣短、懶言、乏力、乳汁分泌不足、睡眠不足，例如入睡困難、多夢早醒，可以應用補氣養(yǎng)血的食材或者是藥材?？梢杂渺覝蛘哽抑嗟姆绞剑尤肷剿?、大棗等最常用的補氣食材，也可以加入補氣的中藥，例如黨參、黃芪、太子參、西洋參等。補氣的中藥跟食材放在一起煲湯能讓產婦得到很好的補氣或者補氣血的功效。如果常規(guī)的食療方式不能夠滿足需求，最好找專科的醫(yī)生開具湯藥，補氣血的效果可能會更突出。