腹直肌分離一指，為輕度的腹直肌分離，絕大多數(shù)可以自然康復(fù)，不需要做人為修復(fù)，更不需要做手術(shù)修復(fù)。產(chǎn)后由于子宮的增大，腹壁肌肉群在松弛素作用下，處在一種松弛的狀態(tài)，有相當(dāng)一部分女性朋友，會出現(xiàn)腹直肌分離的情況。腹直肌分離，如果＞兩橫指，或者量化≥3cm，是重度的腹直肌分離，一般自然康復(fù)的機(jī)會很少。但是，如果是一指，為輕度的腹直肌分離，通常絕大多數(shù)可以自然分離，做一些人為的康復(fù)訓(xùn)練，可以加速康復(fù)。產(chǎn)后6個月，是腹直肌分離康復(fù)的最佳時期，盡管在腹直肌分離一指的情況下，不需要做康復(fù)治療，但是積極體育鍛煉，比如適當(dāng)仰臥起坐，有利于康復(fù)。要告誡大家的就是腹直肌分離是比較常見的臨床現(xiàn)象，如果在一指或者是＜2cm的輕度分離，絕大多數(shù)可以自然康復(fù)，不需要做修復(fù)治療，＞3cm就要盡早的治療，因?yàn)楹茈y康復(fù)。腹直肌分離康復(fù)的黃金階段，是產(chǎn)后的6個月之內(nèi)。