兒童愛(ài)護(hù)眼睛、預(yù)防近視要做到每天超過(guò)2個(gè)小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)，以及減少長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)近距離用眼。具體如下： 1、研究發(fā)現(xiàn)戶(hù)外自然光線(xiàn)可以促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)分泌，保護(hù)眼睛，讓眼軸不會(huì)過(guò)快生長(zhǎng)。所以在沒(méi)有近視發(fā)生前多去戶(hù)外活動(dòng)，2個(gè)小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)可以有效預(yù)防近視； 2、減少長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)近距離用眼，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，書(shū)寫(xiě)閱讀時(shí)做到一拳一尺一寸。一拳即離開(kāi)桌子要一拳；一尺即看書(shū)要保持40cm以上距離；一寸即握筆時(shí)離筆尖一寸以上。另外，需遵循20-20-20法則，近距離用眼寫(xiě)字讀書(shū)20分鐘后可以向20英尺處，即6米外的遠(yuǎn)處多眺望，眺望20秒以上能夠有效放松眼睛預(yù)防近視。