青少年近視的影響因素是環(huán)境因素和遺傳因素。遺傳因素沒(méi)有辦法改變，唯一能改變的是環(huán)境因素以及用眼習(xí)慣。從青少年兒童自身來(lái)講要做到以下幾點(diǎn)： 1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，坐姿要正確，保持一尺一拳一寸，養(yǎng)成良好的握筆的姿勢(shì)，現(xiàn)在很多孩子握筆的姿勢(shì)不正確； 2、減少近距離用眼的時(shí)間，現(xiàn)在對(duì)于很多孩子來(lái)說(shuō)很難做到，但是能做到的是看會(huì)書(shū)一定要遠(yuǎn)眺一會(huì)，往遠(yuǎn)處看一會(huì)放松一下眼睛，現(xiàn)在一般提倡看書(shū)30分鐘左右往遠(yuǎn)處看1-5分鐘左右，即使只能做到1分鐘，效果也是非常明顯； 3、增加戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間，目前認(rèn)為戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間越長(zhǎng)，越不容易近視，這主要跟目前研究的熱點(diǎn)光照有關(guān)系。目前認(rèn)為光照的照度比室內(nèi)的光照的照度強(qiáng)很多，光照的照度越強(qiáng)越不容易近視，在戶(hù)外不一定是活動(dòng)，即使是看書(shū)也比在室內(nèi)強(qiáng)； 4、合理的睡眠時(shí)間和均衡的飲食，不要吃過(guò)多的甜食。