青少年近視預(yù)防任重而道遠(yuǎn)，家長(zhǎng)一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)近視，從醫(yī)生角度近視一旦形成，不可能度數(shù)變低。延緩進(jìn)展，避免高度近視，具體如下： 1、建議戶外運(yùn)動(dòng)，每天大于2小時(shí)在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)； 2、多打乒乓球、羽毛球、放風(fēng)箏等放松眼睛活動(dòng)； 3、盡量避免使用手機(jī)、iPad等電子產(chǎn)品； 4、老師可能上課時(shí)也要求同學(xué)做到，一尺、一寸、一拳，一尺是頭距讀的書有一尺；一寸是拿筆，筆尖和手位置有一寸距離；一拳是身體不能貼桌子上，保持一拳距離，有良好坐姿，能幫助預(yù)防近視發(fā)生； 5、看書、寫字超過(guò)半個(gè)小時(shí)起來(lái)活動(dòng)，望遠(yuǎn)處或顛乒乓球，讓眼睛隨眼球運(yùn)動(dòng)稍微放松，再寫作業(yè)，避免眼睛疲勞，造成近視發(fā)展過(guò)快。