現(xiàn)在年輕人很喜歡跑步或健身，但長時間跑步或劇烈跑步活動后，部分人會出現(xiàn)腿部疼痛，一般以膝關(guān)節(jié)疼痛為主。對于這種情況，可以采用以下方法進行緩解：1、充分休息：在疼痛比較厲害時，一定要做到充分休息；2、藥物治療：如果休息以后，疼痛仍然不能緩解，可以使用藥物治療，包括非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥，或改善循環(huán)的中藥，幫助緩解疼痛；3、醫(yī)院就診：如果使用藥物治療，疼痛緩解仍然較少，建議前往醫(yī)院就診，進行膝關(guān)節(jié)的磁共振掃描，明確是否存在半月板損傷，或關(guān)節(jié)、韌帶損傷。如果出現(xiàn)這種情況，建議在醫(yī)院進行正規(guī)治療。