跑步后迎面骨疼痛，可以繼續(xù)進(jìn)行跑步，但是要注意跑步的強(qiáng)度和鍛煉的時(shí)間，適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)量，有助于局部的炎癥消退。跑步后出現(xiàn)迎面骨的疼痛，主要是由于脛前肌反復(fù)受到牽拉，從而出現(xiàn)肌纖維的微小撕裂，這種微損傷會(huì)伴有少量的出血，從而造成局部的疼痛。同時(shí)由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，會(huì)造成乳酸的堆積，從而脛前肌處出現(xiàn)炎癥?？梢赃m當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)量，減少再損傷的概率。也可以通過(guò)適當(dāng)熱敷、理療，能夠通過(guò)熱效應(yīng)降低炎癥因子，減輕疼痛。晚上可以在睡覺(jué)之前，用40℃左右的溫?zé)崴蓦p側(cè)的足踝關(guān)節(jié)，通過(guò)促進(jìn)局部的血液循環(huán)，能夠減輕疼痛，促進(jìn)乳酸的消退。也可以在局部適當(dāng)貼敷膏藥，一般6-8小時(shí)，避免皮膚的過(guò)敏。如果疼痛比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸、洛索洛芬鈉，或塞來(lái)昔布等?？梢酝ㄟ^(guò)適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，尤其是免?fù)重的鍛煉，既能夠達(dá)到鍛煉的目的，又能夠避免局部的肌肉韌帶損傷。所以應(yīng)該通過(guò)多種方法進(jìn)行治療，避免腓腸肌和脛前肌出現(xiàn)損傷，恢復(fù)其功能。在鍛煉的時(shí)候，注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間，既能達(dá)到較好的鍛煉效果，又能避免副損傷。