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肥胖癥應(yīng)該如何預(yù)防

參與醫(yī)生

長沙市婦幼保健院 朱琳 主任醫(yī)師
肥胖癥預(yù)防應(yīng)從胎兒期開始,具體方法如下: 1、孕期避免媽媽過度營養(yǎng),避免體重增加過多,以避免出生體重太大。堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),嬰盡量堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)6個(gè)月。避免過早添加輔食,每個(gè)月記錄和監(jiān)測(cè)孩子體重。若發(fā)現(xiàn)寶寶體重增長過快,要注意減少或者改變添加食品; 2、寶寶早期要培育良好進(jìn)食習(xí)慣,建立規(guī)律生活制度,避免過度喂養(yǎng)和過度飽腹。此外,要加強(qiáng)營養(yǎng)教育和健康宣教,宣傳營養(yǎng)知識(shí),引導(dǎo)正確食物選擇,避免不良飲食行為和習(xí)慣; 3、每天進(jìn)行至少30分鐘中等強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)或體力活動(dòng); 4、控制看電視和玩電子游戲時(shí)間,并注意減輕學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。
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