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肥胖癥如何預防

參與醫(yī)生

沈陽醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院 時藝珊 主任醫(yī)師
肥胖是慢性疾病,以預防為主。預防措施如下: 1、盡量強調從孕產(chǎn)婦、孩提時期入手,養(yǎng)成預防肥胖觀念; 2、青少年階段鼓勵做戶外運動,每天有一定體力活動; 3、成年人建議把運動習慣融入到生活當中,發(fā)現(xiàn)運動隨時隨地可以進行,這點對常人說非常重要; 4、減少在外就餐機會,即使不得已由于工作應酬在外就餐,在餐桌上一定要有常識性換算熱量,讓飲食熱量攝入不要超標。進食主張清淡如蒸、煮、燉、拌、少油食品,如長期堅持,肥胖是可以預防的。
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