-
收藏
手機(jī)看
分享
-
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
肥胖癥的預(yù)防
- 肥胖癥的預(yù)防
-
參與醫(yī)生
浙江醫(yī)院 初蕾 主任醫(yī)師
人體脂肪細(xì)胞從生命早期開始形成,直到青春期以后脂肪細(xì)胞的數(shù)量和體積才會(huì)停止增長(zhǎng),這就是嬰兒期肥胖的成年人很難使體重下降的原因。成年人脂肪細(xì)胞數(shù)量已形成,并且不同的成年人脂肪細(xì)胞的數(shù)量差異巨大,成年人減肥僅是縮小脂肪細(xì)胞體積,并不能減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量,因此肥胖人減肥瘦一段時(shí)間后很容易再恢復(fù)到原有肥胖狀態(tài)。因此成年人要想保持健康勻稱的體態(tài),一定要持之以恒地堅(jiān)持平衡飲食和運(yùn)動(dòng)。
了解預(yù)防肥胖的教育、保持良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、糾正不良的飲食行為、防止體重增加。通過減少膳食熱量,低脂低熱量膳食。增加體力活動(dòng)、循序漸進(jìn)地改善生活習(xí)慣,將體重控制到正常范圍。肥胖者經(jīng)過3-6個(gè)月的單純飲食控制和運(yùn)動(dòng)仍不能減輕體重到5%,甚至體重還有上升的趨勢(shì),可以考慮使用減重藥物。重度肥胖患者甚至合并嚴(yán)重并發(fā)癥,可以考慮手術(shù)治療,所以胖很難完全治愈,必須要在青春期以前養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,防止機(jī)體產(chǎn)生過多脂肪細(xì)胞。喜歡運(yùn)動(dòng)的兒童身體內(nèi)形成的脂肪細(xì)胞數(shù)量就比較少,體積也小,成年以后需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和規(guī)律運(yùn)動(dòng),可以達(dá)到縮小脂肪細(xì)胞體積的作用,進(jìn)而達(dá)到減少脂肪和控制體重。
相關(guān)視頻